Diéta "Kedvenc": árnyalatok, vélemények, eredmények

A "kedvenc" étrend népszerű fogyókúrás technika. Elég nehéz betartani, de az eredmények tetszeni fognak. Hogyan kell követni a "kedvenc" étrendet? Vélemények, eredmények, árnyalatok, menük.

A diéta lényege

derekának mérése, miközben kedvenc étrendjét követi

Szükséges egy hét étrendet követni. Minden nap bizonyos ételeket kell fogyasztania. Vagyis a szervezet naponta újjáépül különböző anyagok feldolgozására, és ez a zsírok aktív elégetéséhez vezet.

Tehát az első, harmadik és hatodik nap az ivás. Ihat alacsony zsírtartalmú kefirt, különféle frissen facsart gyümölcsleveket, húsleveseket (beleértve a húst is), zselét, kompótokat, ásványvizet, teát, kakaót, tejet, ivójoghurtot, kávét (kis mennyiségben). Természetesen tiszta vizet kell inni. Felgyorsítja az anyagcserét, segít tisztítani a beleket.

A második nap zöldség. Ezen a napon párolt, friss és főtt zöldségeket fogyaszthat. Nem sózhat zöldségeket. De hozzáadhat különféle fűszereket. A burgonyát el kell hagyni, és előnyben kell részesíteni az uborkát, paradicsomot, káposztát, cukkinit, padlizsánt, sárgarépát. Mit tudsz főzni? Saláták, levesek, pörköltek, rágcsálnivalók.

A diéta negyedik napja gyümölcsös. Megengedett különböző gyümölcsök és bogyók fogyasztása. Mindenképpen citrusokat, ananászt, almát kell hozzáadni a menühez. Lehet enni banánt, de korlátozott mennyiségben. Készíthet gyümölcssalátákat, turmixokat, desszerteket.

A diéta ötödik napján fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania. Ezek tojás, hal, főtt fehér hús, tenger gyümölcsei. Joghurtot is fogyaszthat. A sót minimálisan kell használni, de jobb elutasítani. Ezen a napon elég sok tiszta vizet kell inni.

A hetedik nap vegyes. Vagyis az összes ételt megengedheti, amelyet az étrend során megengedtek.

Hasznos tippek, eredmények és vélemények

A vélemények szerint ennek a diétának a legnehezebb része az első nap kibírása. Annak érdekében, hogy ne zavarjon a gyengeség, a fejfájás, érdemes tartózkodni a fizikai aktivitástól, és több húslevest fogyasztani. Érdemes valami érdekeset is tervezni erre a napra. Ez elvonja a figyelmet a vágytól, hogy folyamatosan enni valamit, és tompítsa az éhségérzetet.

A fehérje napján több tiszta vizet kell inni. Ha ez nehéz, citromszeleteket tehet az üvegbe. Ez javítja az ízét.

A zöldség, gyümölcs és fehérje napján érdemes változatosabb ételeket készíteni az engedélyezett termékekből. Ez segít a diéta betartásában.

Érdemes megjegyezni az ellenjavallatokat. Nem tarthatja be ezt az étrendet veseproblémák, cukorbetegség, magas vérnyomás és hipotenzió, stressz, szívelégtelenség esetén.

A diéta eredményei lenyűgözőek, megszabadulhat 2-4 kg-tól. Megőrzésük érdekében azonban helyesen kell kilépni az étrendből. Hét napon belül több zöldséget, fehérjetartalmú terméket kell fogyasztania. Az adagoknak kicsinek kell lenniük. És akkor be kell tartania a megfelelő táplálkozást. Vagyis fogyasszon kevésbé édes és gazdag ételeket, főzzen ételeket gyengéd hőkezeléssel, és ne együnk túl. Ezenkívül figyelmet kell fordítani a sportra. Bármilyen fizikai tevékenységet választhat (futás, aerobik, úszás, séta).